PLAN TRENINGOWY POŚLADKI W DOMU 5 TYGODNI

Jeśli posiadasz już pewne doświadczenie w siłowni i chcesz uporządkować swoje treningi oraz poprawić wygląd całej sylwetki, to ten plan jest idealny dla Ciebie. Program kładzie szczególny nacisk na pośladki i dolne partie ciała, które mają większą objętość treningową niż górna część ciała. Treningi skierowane na dolne partie ciała są bardziej wymagające i trwają dłużej, natomiast te skupione na upper body są mniej intensywne, ale przynoszą równie dobre efekty.

3 dni treningowe przez 4 tygodnie (+ 1 tydzień DELOAD)

Stworzony dla osób początkujących, które nie mają przeciwskazań zdrowotnych.