PIERWSZY PLAN NA SIŁOWNI 5 TYGODNI

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią i chcesz usystematyzować swoje treningi oraz poprawić wygląd całej sylwetki, szczególnie dolnych partii ciała to ten program jest idealny dla Ciebie. 

Plan bazuje na podejściu naukowym, podstawowych ćwiczeniach globalnych, oraz sensownych izolacjach, które pomogą Ci zbudować sylwetkę. Optymalna ilość bodźca pozwoli Ci na rozwój mięśni i regenerację. Krótko, zwięźle i na temat. 

3 dni treningowe przez 4 tygodnie (+ 1 dzień DELOAD)

Stworzony dla osób początkujących, które nie mają przeciwskazań zdrowotnych.